Top 5 Mejores jugos naturales para la andropausia
¿Estás luchando con los síntomas de la andropausia? ¡pues, no eres el único! Es posible sobrellevar esta etapa de la vida, si se tienen los cuidados necesarios para ello (sobre todo en relación con la dieta). Para ello, hay muchas opciones de alimentos que te pueden ayudar, una de ellas son los jugos naturales, por lo que en el siguiente artículo te muestro una lista de los 5 mejores jugos naturales para la andropausia, para que te disfrutes del sabor de estos mientras le proporcionas a tu organismo los nutrientes que requiere. ¡Sigue leyendo hasta el final!
Es importante incluir jugos naturales en el plan alimenticio durante la andropausia
La andropausia, o como también se le conoce “menopausia masculina”, es una etapa de transición natural en los hombres que comienza en los años previos a la edad adulta y dura hasta el fin de la vida.
Durante la misma, los hombres pueden experimentar síntomas físicos y mentales, como: fatiga, pérdida de energía, disminución del deseo sexual y muchos otros síntomas asociados con la edad.
Para aliviar dichos malestares y mejorar su calidad de vida, el hombre debe cuidar su alimentación, es decir, debe incluir en su dieta alimentos que le proporcionen a su organismo los nutrientes que necesita.
En este sentido, como experta que soy en nutrición recomiendo- además de contar con un plan alimenticio diseñado a medida- consumir jugos orgánicos frescos, en lugar de productos procesados y sin valor nutricional.
Mejores Jugos para la andropausia- lista de Julia Osorio (Nutrióloga)
¿La estabas esperando verdad? Aquí tienes mi lista de los mejores jugos para la andropausia:
1) Jugo de toronja o pomelo
Es un jugo excelente para los hombres que experimentan síntomas asociados con la andropausia.
Está lleno de vitamina C que ayuda a disminuir el estrés y el cansancio, además de ser rico en antioxidantes (que ayudan a prevenir el daño celular ocasionado por el proceso natural de envejecimiento en el hombre).
2) Jugo verde
Los jugos verdes están repletos de vitaminas A, C y E, fibra dietética y ácidos grasos omega-3. Estos nutrientes tienen un papel importante en mantener tu sistema inmune saludable (preparado para combatir las bacterias nocivas responsables del malestar relacionado con la andropausia).
3) Jugo de remolacha
Es un jugo que contiene nitratos naturales e inductores enzimáticos que mejoran el flujo sanguíneo al cerebro, (un proceso vital que contribuye a mantener tu salud mental durante este período inevitable de tu vida).
4) Jugo de uva negra
La uva negra es una fruta rica en antocianinas y polifenoles que ayudan a promover el bienestar mental durante la andropausia.
Además, posee propiedades antiinflamatorias ideales para combatir las inflamaciones producidas por desequilibrios hormonales, relacionadas con esta etapa del ciclo vital masculino, por lo que recomiendo ingerir este jugo si estás experimentando esta etapa.
5) Jugo de berro
El jugo de berro contiene componentes que ayudan a equilibrar tus niveles hormonales (asociados con una libido reducida, algo que suele ser común en la etapa de la andropausia), por lo tanto te sugiero tomar este jugo, que aparte de ser muy delicioso, es altamente nutritivo.
Para finalizar
Como pudiste evidenciar a través de mi lista de los mejores jugos para la andropausia, las bebidas orgánicas refrescantes pueden proporcionar nutrientes que te ayudan a mantenerte saludable, por lo que te sugiero incluirlas en tu plan alimenticio.
Aprovecho para invitarte a que participes en mi Programa PNC –Programa Nutrición Integral PNC (Prevenir/Nutrir/Curar)- Julia Osorio (comidayvida.com), en el que te daré herramientas útiles para mejorar tu forma de alimentarte.
Ahora dime, ¿Qué opinas de mi lista de jugos para la andropausia? ¿Crees que es útil? Si piensas que es útil y que también puede ayudar a otros familiares o amigos, ¡Compártela!